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いちごのコンフィチュール




ヨーグルトやゼリーなどに。

材料

いちご 300g、 砂糖 1カップ、 レモン汁

作り方

鍋にいちごと砂糖を入れて中火にかけ最後にレモン汁を加えて冷まして
冷蔵庫で冷やして、ヨーグルトなどにかけて・・・ 召し上がれ


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さつまいもマーマレード煮




甘さのたりないさつまいも? 残ってるオレンジマーマレードでさつまいもマーマレード煮。


材料 

さつまいも 200g、 レーズン 25粒、 オレンジマーマレード 大5


作り方

さつまいもを1cm厚の輪切りにして鍋に入れレーズン、オレンジマーマレード
水を2カップ半入れて柔らかくなるまで煮て
器にもって・・・ めしあがれ




食べるのが大好きな人のダイエットサプリメント。欲しいのはスリム体!  


ねぎ焼き





材料

お好み焼き粉200g、 卵 2個、 青ねぎ 100g、 ツナ缶 100g
コーン缶 100g、 削りかつお 適量、 サラダ油 適量

作り方

   ボウルにお好み焼き粉、卵、水1カップを合わせて青ねぎ、ツナ缶、コーン缶を
   混ぜ、フライパンで生地を分けて焼き、切り分けてお好みのソースをぬり
   削りかつおをふって・・・ 召し上がれ


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ヘルシーパンケーキ





ヘルシーパンケーキ。 おやつは、ポテトチップスばっかり食べてないで野菜もたべましょう!


材料

ホットケーキミックス 80g、 ミックスベジタブル 大8、 バター 12g、 砂糖 小1、 
サラダ油 適量、 塩 少々、 こしょう 少々


作り方

粉以外の材料を混ぜたらラップして電子レンジで1分くらいチンをして
水80mlで溶いたホットケーキミックスを混ぜてサラダ油を熱したフライパン
で小さく10~12枚、焼いて・・・ 召し上がれ



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小さいちくわ入りお好み焼き




材料 

お好み焼き粉 100g、 ピザ用チーズ 60g、 ちくわ 4本、 ちりめんじゃこ 20g
青ねぎ 4本、 サラダ油 適量、 マヨネーズ 適量、 ポン酢しょうゆ 適量 
塩 適量、 こしょう 適量、


作り方

1、 ボウルにお好み焼き粉と水1/2カップを合わせ、 ちくわを5mm厚の輪切り
   青ねぎを小口切りを加え、 ピザ用チーズ、ちりめんじゃこをまぜ
   塩、こしょうをする
2、 フライパンにサラダ油を熱して一口サイズに焼き、器に盛ってマヨネーズ、
   ポン酢しょうゆなど好みの味で・・・ 召し上がれ




  


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